前言
激情、努力、拼搏、向上，这些正能量的词语和行动力永远和心理疾病、心理问题是格格不入的。换言之，我们要想战胜一切心理问题、心理疾病，除了做心理咨询，揭秘心灵的奥秘之外就是快速做出决定和积极行动，用你的激情点燃健康的心灵！点燃生命之光！
一切心理问题、心理疾病的总根源就是头脑、思维、认知、情绪、心理的执念和偏差
正如变态心理学所说的，所谓的变态心理就是和常态心理不同。具体讲就是我们的思维、认知、情绪、心理产生了执念、偏差、误解。所以，如何纠正误解、偏差和执念呢？
一种方式就是通过长期、系统、专业的心理咨询，一点点破解心灵的奥秘，揭示出我们认知、思维的偏差和需要改变的地方。还有一种重要的方式就是快速做出决定，积极行动。在积极行动中我们重新认识自己。比如，去骑车去西藏，每天跑步跑上一年，每天拿出两个小时去健身等等。两个方法结合起来使用是最佳。
在健身过程中你才会体会到疲劳和疲劳之后进行休息的舒畅；在健身中你能体会到喜悦，和喜悦之后的平静。如果你感觉到健身很累，不想健身。那就是你的执念在阻拦你。不要停下来，继续！当你坚持某个习惯达到一定时间的时候，你所收获的回报一定会让你惊得目瞪口呆的。
有一种心灵能量快速提升的方法就是：把你的激情释放出来！
相信我说的话：每个人的内心都饱含激情。只是我们的激情的指向不同而已。杀人犯把那份激情用在了愤怒和杀人上；抑郁症的人把内心的激情变为了抑郁、消极、悲观的力量和自杀的意念；强迫症的人把内心的激情全部用在了疯狂的自我纠结上；心理咨询师把大把的激情用在了写作、健身和做心理咨询、觉察自己的心灵上；亲爱的网友，您内心饱含的激情用在了哪里？是爱情、事业、家庭还是各种烦恼、痛苦和纠结？
当年，我决定自杀时，把内心的那份激情化为自我的伤害，而今，我依然充满激情，只是化为了写作、健身和做心理咨询。因为，我需要在不同的平台写不同类型的文章，所以，我一天中有半天时间都在写作，才思泉涌，孜孜不倦！写作已经坚持十年以上，而今更加动力十足、精力充沛！要想走出各种心理问题和心理疾病，那就把你的激情即刻释放出来！
心理学告诉我们：不要否定自己。否定自己是负能量
3年前，我去承德御道口跑马拉松。小许对我说：“赵，你平时很少跑步都能轻松拿下全马。你只需有序练练，一天跑步、一天骑行。坚持一年后，你跑全马破4没问题”！我心想：“你吹牛皮吧！我从小体弱多病，现在能跑全马已经是十分难得了！还跑马拉松破4？跑马拉松破4那就是国家六级运动员的水平，难道我还去拿个国家专业运动员的资格证书啊？那不开玩笑嘛！
今天，我已经决定了！在3年内实现半马破2，全马破4，搞定24小时300公里的环太湖赛自行车赛；421公里的马自骑和500公里的日行千里！行还是不行？我们可以有序地训练一年看看嘛！即使这些目标没有实现，我们也可以得到一个更加强健的体魄；如果这些目标能够实现，这对我们来说更是一种巨大的督促。
否定自己，不去行动，对我们来说又有什么好处呢？有什么意义呢？无非是把我们除了工作之外的业余时间用在不断地纠结、烦恼、痛苦、怨恨、生气、着急、抑郁上吗？把你每天爆发负面情绪的时间用来跑步、骑行、打球、健身上真的那么难吗？即使你健身一年后，没有成为健身达人，你在健身，你在行动，你就是最棒的！
写在后边的话
在两年前一次24小时300公里环太湖自行车赛的现场，应明老师对参加环太湖的骑友说：“今天，你们站在这里，愿意挑战自己，你们就是真正的勇士”！人啊！短短几十年，转瞬即逝！重要的不是你做成了什么，你健身达到了什么样的层次，跑步夺得了什么样的名次。重要的是：你在努力、你在行动、你在用你的激情点燃生命！
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