如果想要长期坚持做一件事情，产生复利效应，唯一有效的办法就是养成习惯，让其每天可以自动完成。但养成一个好的习惯谈何容易。今天结合我的情况给大家讲一讲，其中一个重要诀窍——简单。
口渴这个小问题
大家都知道，每天多喝水是对身体有好处的，可很多人却总是要等到口渴难耐后才想到去找水喝。
研究成果已经表明，当人口渴的时候，身体已经因为缺水产生了危害。最好的方式，就是在口渴感觉出现之前适时补水，不让自己有显著口渴的感觉。
这就样一个简单的事情，我五年前却总是做不到。
那时候我们办公室有一个公用的热水瓶。每天早上，早来的同事会打满一瓶开水。我早晨到了单位，一般先接一杯开水，然后回到工位工作，这一杯水喝完后，杯子就放在桌子上，要等到下一次口渴的时候才会想起加水。但由于刚倒进杯子的水太热，所以我不得不再继续工作，等到已经口渴到极限的时候，才能喝上水。
小改变养成好习惯
后来我仔细分析喝水不够这件事，发现重点在于我的工位离开水瓶还有一段距离，喝完一杯水以后，我懒得再去倒水，不想打断工作的状态。
分析到这一层原因以后，我就在网上买了一个1.5升的保温运动水杯。这样每天早晨到单位第一件事就是打满一保温杯的水，放到办公桌上。一旦喝水杯中的水喝完了，随手就可以用保温杯再倒满水杯，这样就不用离开工位去倒水。正是这样一个小改变，让我喝水的动作变得非常简单。从那以后，基本可以保证我在单位每天，至少可以喝1.5升水。喝水的习惯自然而然也就养成了。
这里的关键，就在于买了一个大容量的运动保温水杯，让我加水的动作变得简单了。当一个简单到随手就能完成的动作时，习惯也就不难养成了。
今日总结
养成习惯从简单开始。
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