动作

1. 游泳教学的基本原则游泳作为一项生存技能和运动项目，对于每个人来说都非常重要。作为一名有着十年以上经验的公务员，我在游泳教学方面有着丰富的经验。在教学过程中，我始终坚持以下基本…

居家一周减脂计划，居家锻炼！ 如果不直达如何减肥的姐妹们赶快收藏起来吧！ 居家一周减肥计划交给大家，一共分为五天分别是；全身燃脂、瘦腰、瘦腿、翘臀、美背。 第一天全身燃脂， 第一个…